Bœuf coréen mariné et grillé
불고기 (Bulgogi)
Un plat incontournable de bœuf mariné dans un mélange savoureux de sauce soja, de poire, d'ail et d'huile de sésame, puis saisi à feu vif. Cette recette s’inscrit dans une tradition culinaire généreuse, mais elle reste avant tout une recette de plaisir, pensée pour mettre en valeur le goût et la texture des ingrédients plutôt que de les compliquer inutilement. La réussite tient surtout à l’équilibre entre gourmandise et précision : les ingrédients doivent s’imprégner les uns des autres sans perdre complètement leur texture. Rumsteck de bœuf, Poire asiatique et Sauce soja donnent ici une grande partie de son identité à la recette. Servez-le bien présenté mais sans surcharge : une garniture simple suffit souvent à mettre en valeur le cœur de la recette.

72 kcal / 100 gUtilisez le calculateur ci-dessous pour adapter ces valeurs au grammage réellement consommé.
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Service et accompagnements
À servir avec du riz blanc et plusieurs petits accompagnements coréens (banchan). Une salade de concombre coréenne convient particulièrement bien.
Préparation détaillée
Les quantités suivent automatiquement le nombre de personnes choisi. Les temps de cuisson, températures et dimensions restent inchangés.
Mise en place
- Tranchez la viande très finement en plaçant la pièce au congélateur un court instant au préalable.
- Râpez la poire finement et hachez l'ail.
- Préparez tous les ingrédients de la marinade dans un bol.
- Sortez votre poêle en fonte pour qu'elle soit prête à chauffer.
Préparation
- 1
Étape 1
Placez 600 g de rumsteck de bœuf au congélateur pendant 30 minutes pour le raffermir, puis coupez-le en lamelles extrêmement fines à l'aide d'un couteau bien aiguisé.
🔥 Sans cuissonRepère visuel· Les tranches de bœuf sont régulières et très fines.MINUTEUR10 MIN10:00MINUTES · SECONDESBœuf coréen mariné et grillé · étape 1 · Préparation et tranchage de la viande
Marinade
- 2
Étape 2
Dans un grand saladier, mélangez 100 g de poire râpée, 4 TBSP de sauce soja, 2 TBSP de sucre brun, 2 TBSP d'huile de sésame, 3 gousses d'ail hachées et 1 tsp de gingembre frais râpé.
🔥 Sans cuissonRepère visuel· Le sucre est dissous dans le liquide de la marinade.MINUTEUR5 MIN05:00MINUTES · SECONDESBœuf coréen mariné et grillé · étape 2 · Confection de la marinade - 3
Étape 3
Ajoutez les lamelles de bœuf et 0.5 PCS d'oignon émincé dans le saladier. Mélangez bien avec vos mains pour enrober chaque morceau de viande.
🔥 Sans cuissonRepère visuel· La viande est entièrement imprégnée de marinade.MINUTEUR5 MIN05:00MINUTES · SECONDESBœuf coréen mariné et grillé · étape 3 · Mise en marinade du bœuf
Repos
- 4
Étape 4
Couvrez le saladier d'un film alimentaire et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (et jusqu'à 12 heures) pour attendrir la viande en profondeur.
🔥 RéfrigérationRepère visuel· La viande a absorbé les saveurs et la poire a agi sur les fibres.MINUTEUR120 MIN02:00:00HEURES · MIN · SECBœuf coréen mariné et grillé · étape 4 · Repos au réfrigérateur
Préparation cuisson
- 5
Étape 5
Sortez la viande du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson, puis incorporez 3 PCS d'oignons verts émincés dans le mélange.
🔥 Sans cuissonRepère visuel· Les oignons verts sont bien répartis dans la préparation.MINUTEUR2 MIN02:00MINUTES · SECONDESBœuf coréen mariné et grillé · étape 5 · Ajout des oignons verts
Cuisson
- 6
Étape 6
Faites chauffer une poêle en fonte ou un wok à feu très vif pendant 3 minutes. Ajoutez 1 TBSP d'huile de tournesol et répartissez-la sur toute la surface.
🔥 Feu très vifRepère visuel· La poêle fume légèrement, indiquant qu'elle est à la température idéale.MINUTEUR3 MIN03:00MINUTES · SECONDESBœuf coréen mariné et grillé · étape 6 · Chauffage de la poêle - 7
Étape 7
Déposez une portion de la viande marinée dans la poêle bien chaude en évitant de surcharger (cuisez en deux ou trois fois si nécessaire). Laissez saisir sans y toucher pendant 2 minutes pour obtenir une belle coloration.
🔥 Feu vifRepère visuel· La viande grésille fort et les bords caramélisent.MINUTEUR2 MIN02:00MINUTES · SECONDESBœuf coréen mariné et grillé · étape 7 · Cuisson par petites fournées - 8
Étape 8
Remuez énergiquement la viande pendant 2 minutes supplémentaires jusqu'à ce qu'elle soit entièrement cuite et légèrement croustillante sur les bords. Retirez de la poêle et répétez pour le reste de la viande.
🔥 Feu vifRepère visuel· Le bœuf est tendre, nappé d'une sauce brillante.MINUTEUR4 MIN04:00MINUTES · SECONDESBœuf coréen mariné et grillé · étape 8 · Saisie rapide
Service
- 9
Étape 9
Transférez le bulgogi dans un plat de service, parsemez de 1 tsp de graines de sésame torréfiées et servez immédiatement.
🔥 Sans cuissonRepère visuel· Le plat dégage un parfum fumé et sésamé.MINUTEUR1 MIN01:00MINUTES · SECONDESBœuf coréen mariné et grillé · étape 9 · Finition et service
Le geste à retenir
La poire asiatique (ou nashi) n'est pas seulement là pour le goût : elle contient des enzymes naturelles qui attendrissent les fibres musculaires du bœuf pendant la marinade.
Comment savoir si c’est réussi ?
- La viande est extrêmement tendre grâce à l'action de la poire.
- La surface du bœuf présente une jolie caramélisation due au sucre et au soja.
- Le parfum de l'huile de sésame et de l'ail est prononcé.
- La cuisson est vive et rapide, évitant que la viande ne devienne sèche.
Erreurs fréquentes
- Mettre toute la viande en une seule fois dans la poêle, ce qui la ferait bouillir dans son jus au lieu de la saisir.
- Utiliser des morceaux de bœuf trop épais qui resteraient coriaces.
- Oublier le temps de repos de la marinade.
- Réutiliser une marinade crue ayant touché la viande sans l'avoir cuite (ici, toute la viande et sa marinade vont dans la poêle chaude).
Comment rattraper
- Si la viande rend trop d'eau dans la poêle, retirez le surplus de liquide à l'aide d'une cuillère pour permettre à nouveau la caramélisation.
- Si la viande commence à brunir trop vite avant d'être cuite uniformément, retirez la poêle du feu 20 à 30 secondes, mélangez, puis reprenez la cuisson à feu vif en plus petite quantité.
Préparation à l’avance
- Vous pouvez laisser mariner le bœuf au réfrigérateur jusqu'à 12 heures à l'avance pour gagner du temps.
Pour aller plus loin
- Tranchez le bœuf perpendiculairement aux fibres lorsque cela est possible : des lamelles fines et courtes restent plus tendres après la saisie.
- Attendez que la poêle soit très chaude avant chaque fournée ; si elle ne grésille plus vivement, laissez-la remonter en température avant d'ajouter la suite.
Conservation
Conservez le bulgogi cuit dans une boîte hermétique au réfrigérateur pendant 2 jours. Réchauffez-le doucement à la poêle, couvert, juste assez longtemps pour qu'il soit bien chaud.
Il est possible de congeler la viande crue dans sa marinade jusqu'à 1 mois. Décongelez-la au réfrigérateur avant de la cuire.
À savoir avant de cuisiner
Des réponses courtes tirées directement des informations de cette recette.
Pour combien de personnes cette recette de Bœuf coréen mariné et grillé est-elle prévue ?
La recette de base est prévue pour 4 personnes. Le sélecteur « Adapter la recette » recalcule les quantités d’ingrédients et les quantités citées dans les étapes.
Combien de temps faut-il pour préparer Bœuf coréen mariné et grillé ?
Comptez environ 3 h au total dont environ 20 min de préparation.
Peut-on préparer Bœuf coréen mariné et grillé à l’avance ?
Vous pouvez laisser mariner le bœuf au réfrigérateur jusqu'à 12 heures à l'avance pour gagner du temps.
Comment conserver Bœuf coréen mariné et grillé ?
Conservez le bulgogi cuit dans une boîte hermétique au réfrigérateur pendant 2 jours. Réchauffez-le doucement à la poêle, couvert, juste assez longtemps pour qu'il soit bien chaud.
Peut-on congeler Bœuf coréen mariné et grillé ?
Il est possible de congeler la viande crue dans sa marinade jusqu'à 1 mois. Décongelez-la au réfrigérateur avant de la cuire.
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