Plats
Recette détaillée

Pintade aux choux

La pintade fermière aux choux braisés est un grand classique de la cuisine bourgeoise française, un plat chaleureux qui marie la saveur subtilement giboyeuse de la volaille à la rondeur fondante d'un chou vert mijoté longuement. Contrairement aux idées reçues, la chair de la pintade peut facilement s'assécher si elle est mal cuite ; cette recette traditionnelle utilise donc une technique de braisage en cocotte où le chou, préalablement blanchi pour perdre son amertume et devenir digeste, enveloppe la volaille et l'im insuffle son humidité et ses sucs. Le résultat offre une viande extrêmement tendre dont la peau légèrement dorée contraste avec un lit de légumes confits, imprégnés de lard fumé et de bouillon parfumé. C'est le plat réconfortant par excellence pour les dimanches d'hiver, idéal pour apprendre à maîtriser les cuissons longues en cocotte sans stress.

Pintade aux choux braisés en cocotte avec lardons, carottes et chou vert fondant
Prépa.
45 min
Cuisson
1 h 30
Repos
15 min
Total
2 h 30
Difficulté
Moyen
Portions
4 pers.
Repères nutritionnelspar portion (≈ 550 g)
520kcal46 gprotéines14 gglucides31 glipides

95 kcal / 100 gUtilisez le calculateur ci-dessous pour adapter ces valeurs au grammage réellement consommé.

Méthode : estimation du registre Mijoté à confirmer selon les marques et le poids réellement servi · confiance indicative 50 %

4pers.
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14,0g glucidesg dont sucresg fibres520kcal46,0g protéines31,0g lipides
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À prévoir avant de cuisiner

Service et accompagnements

À servir avec un accompagnement simple adapté à la sauce et à la richesse du plat, le plus souvent légumes, pommes de terre ou pain.

En cuisine · 4 personnes

Préparation détaillée

Les quantités suivent automatiquement le nombre de personnes choisi. Les temps de cuisson, températures et dimensions restent inchangés.

Avant de commencer

Mise en place

  • Préparation du chou : Retirez les premières feuilles extérieures du chou vert si elles sont abîmées. Coupez le chou en quatre quartiers égaux à l'aide du couteau de chef sur la planche à découper, puis retirez la partie centrale dure (le trognon). Émincez grossièrement les feuilles en lanières de 2 cm de large. Lavez ces lanières dans une grande eau claire, puis égouttez-les.
  • Mise en température de la viande : Sortez la pintade du réfrigérateur 30 minutes avant de commencer la cuisson pour éviter un choc thermique brutal qui durcirait les fibres musculaires.
  • Pesée et découpe : Pesez la farine, préparez vos légumes, mesurez le bouillon dans le verre doseur et placez tous les ustensiles à portée de main près de la plaque de cuisson.

Blanchiment du chou

  1. 1

    Étape 1

    Remplissez le grand faitout de 6 litres avec 4 litres d'eau du robinet. Ajoutez 1 cuillère à soupe de sel fin.

    sel fin
  2. 2

    Étape 2

    Placez le faitout sur feu vif (position maximale de la plaque) et portez l'eau à pleine ébullition (comptez environ 10 à 12 minutes : de grosses bulles rapides éclatent continuellement à la surface).

    MINUTEUR12 MIN
    12:00MINUTES · SECONDES
    Pintade aux choux · étape 2 · Placez le faitout sur feu vif (position maximale de la plaque) et portez…
    🔥 feu vif
  3. 3

    Étape 3

    Plongez toutes les lanières de chou vert lavées dans l'eau bouillante.

    beau chou vert frisé (environ 1,2 kg)
    Repère visuel· De petites bulles régulières sont visibles et la préparation reste homogène.
  4. 4

    Étape 4

    Laissez bouillir à découvert pendant 5 minutes très exactement. Cette étape (le blanchiment) permet d'éliminer l'amertume naturelle du chou et de le pré-attendrir.

    MINUTEUR5 MIN
    05:00MINUTES · SECONDES
    Pintade aux choux · étape 4 · Laissez bouillir à découvert pendant 5 minutes très exactement
    Repère visuel· De petites bulles régulières sont visibles et la préparation reste homogène.
  5. 5

    Étape 5

    Versez le contenu du faitout dans la grande passoire placée dans l'évier pour égoutter le chou. Arrosez-le abondamment d'eau froide du robinet pendant 30 secondes pour stopper la cuisson et fixer sa couleur verte. Laissez bien s'égoutter.

Dorer la pintade et les lardons

  1. 6

    Étape 6

    Posez la grande cocotte en fonte de 6 litres sur feu moyen. Ajoutez 30 g de beurre doux et 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol.

    beurre douxcuillère à soupe d'huile de tournesol
    🔥 feu moyen
  2. 7

    Étape 7

    Attendez 1 minute : le beurre doit fondre, mousser légèrement et l'huile doit devenir très fluide.

    beurre douxcuillère à soupe d'huile de tournesol
    MINUTEUR1 MIN
    01:00MINUTES · SECONDES
    Pintade aux choux · étape 7 · Attendez 1 minute
    Repère visuel· La matière est entièrement fondue et le mélange est homogène.
  3. 8

    Étape 8

    Mettez la cocotte sur le feu au réglage indiqué avant de poursuivre. Déposez la pintade entière au centre de la cocotte. Faites-la dorer pendant 10 minutes en la retournant toutes les 2 ou 3 minutes à l'aide de deux cuillères en bois ou d'une spatule et d'une pince, pour colorer uniformément toutes ses faces. La peau doit devenir joliment ambrée.

    pintade fermière entière de 1,4 kg (vidée, sans abats)
    MINUTEUR10 MIN
    10:00MINUTES · SECONDES
    Pintade aux choux · étape 8 · Déposez la pintade entière au centre de la cocotte
    Repère visuel· La surface est uniformément dorée, sans zone brûlée.
  4. 9

    Étape 9

    Retirez la pintade de la cocotte avec l'écumoire et réservez-la sur une grande assiette.

    pintade fermière entière de 1,4 kg (vidée, sans abats)
  5. 10

    Étape 10

    Dans la même cocotte contenant les traces brunes de cuisson de la volaille, jetez les 150 g de lardons fumés.

    poitrine fumée de porc en lardons épaisbouillon de volaille chaud
  6. 11

    Étape 11

    Faites-les rissoler sur feu moyen pendant 5 minutes en remuant régulièrement avec la spatule en bois. Les lardons doivent devenir croustillants et libérer leur graisse. Ne les retirez pas.

    poitrine fumée de porc en lardons épais
    MINUTEUR5 MIN
    05:00MINUTES · SECONDES
    Pintade aux choux · étape 11 · Faites-les rissoler sur feu moyen pendant 5 minutes en remuant régulière…
    🔥 feu moyen

Suer les aromates et les carottes

  1. 12

    Étape 12

    Ajoutez les oignons émincés et les gousses d'ail écrasées dans la cocotte avec les lardons et leur graisse.

    poitrine fumée de porc en lardons épaisoignons jaunes moyens (environ 200 g), épluchés et émincésail, épluchées et écrasées du plat du couteau
  2. 13

    Étape 13

    Faites-les cuire pendant 5 minutes sur feu moyen-doux en remuant toutes les minutes. Les oignons doivent devenir translucides, souples et légèrement nacrés, sans brunir.

    oignons jaunes moyens (environ 200 g), épluchés et émincés
    MINUTEUR5 MIN
    05:00MINUTES · SECONDES
    Pintade aux choux · étape 13 · Faites-les cuire pendant 5 minutes sur feu moyen-doux en remuant toutes…
    🔥 feu moyen-doux — feu moyenRepère visuel· La préparation est bien chaude, homogène et ne présente aucune zone brûlée.
  3. 14

    Étape 14

    Ajoutez les rondelles de carottes. Mélangez bien avec la spatule pendant 2 minutes.

    carottes (environ 350 g), épluchées et coupées en rondelles de 1 cm d'épaisseur
    MINUTEUR2 MIN
    02:00MINUTES · SECONDES
    Pintade aux choux · étape 14 · Ajoutez les rondelles de carottes

Construction du lit de chou et installation de la pintade

  1. 15

    Étape 15

    Incorporez la moitié du chou plonger brièvement dans l’eau bouillante puis refroidir et égoutté au fond de la cocotte, par-dessus les oignons et les carottes. Mélangez délicatement.

    carottes (environ 350 g), épluchées et coupées en rondelles de 1 cm d'épaisseuroignons jaunes moyens (environ 200 g), épluchés et émincés
    Repère visuel· De petites bulles régulières sont visibles et la préparation reste homogène.
  2. 16

    Étape 16

    Déposez la pintade dorée bien au centre, directement sur ce premier lit de chou.

    pintade fermière entière de 1,4 kg (vidée, sans abats)
  3. 17

    Étape 17

    Entourez et recouvrez la pintade avec le reste du chou plonger brièvement dans l’eau bouillante puis refroidir. Glissez les 2 branches de thym et la feuille de laurier au cœur du chou.

    pintade fermière entière de 1,4 kg (vidée, sans abats)thym frais, 1 feuille de laurier
    Repère visuel· De petites bulles régulières sont visibles et la préparation reste homogène.
  4. 18

    Étape 18

    Assaisonnez l'ensemble avec 1 pincée de sel fin et 4 tours de moulin à poivre noir.

    sel finpoivre noir
  5. 19

    Étape 19

    Versez délicatement les 25 cl de bouillon de volaille chaud le long des parois de la cocotte.

    bouillon de volaille chaud
    Repère visuel· De petites bulles régulières sont visibles et la préparation reste homogène.

Le braisage long en cocotte

  1. 20

    Étape 20

    Portez le liquide à frémissement sur feu moyen pendant 3 minutes (vous devez entendre un léger bouillonnement au fond).

    MINUTEUR3 MIN
    03:00MINUTES · SECONDES
    Pintade aux choux · étape 20 · Portez le liquide à frémissement sur feu moyen pendant 3 minutes (vous d…
    🔥 feu moyenRepère visuel· De petites bulles régulières sont visibles et la préparation reste homogène.
  2. 21

    Étape 21

    Couvrez hermétiquement la cocotte avec son couvercle. Baissez immédiatement le feu au minimum (très doux).

  3. 22

    Étape 22

    Laissez mijoter sans soulever le couvercle pendant 1 heure et 15 minutes.

    MINUTEUR15 MIN
    15:00MINUTES · SECONDES
    Pintade aux choux · étape 22 · Laissez mijoter sans soulever le couvercle pendant 1 heure et 15 minutes
    Repère visuel· De petites bulles régulières sont visibles et la préparation reste homogène.
  4. 23

    Étape 23

    Comment vérifier la cuisson : Piquez la cuisse de la pintade avec la pointe de la lame d'un couteau. Le jus qui s'écoule de la chair doit être parfaitement limpide, sans aucune trace de sang rosé. La température à cœur de la volaille doit atteindre environ 74 °C à 75 °C si vous utilisez une sonde. Le chou doit quant à lui être fondant, presque confit, et avoir absorbé toutes les saveurs.

    pintade fermière entière de 1,4 kg (vidée, sans abats)ail, épluchées et écrasées du plat du couteaubouillon de volaille chaud
    🔥 74 °C — 75 °C
Conseil technique

Le geste à retenir

Le blanchiment du chou : Étape indispensable pour ôter l'amertume et attendrir les fibres coriaces du chou vert avant le braisage.

Repères

Comment savoir si c’est réussi ?

  • Texture de la volaille : Chair moelleuse et juteuse à cœur, peau souple et délicatement parfumée.
  • Texture du chou : Fondant, souple, confit par les sucs de cuisson et les lardons, sans aucune âcreté.
À éviter

Erreurs fréquentes

  • Oublier de blanchir le chou : Le plat conserverait une amertume désagréable et le chou resterait trop dur.
  • Cuire à feu trop fort : La volaille deviendrait sèche et filandreuse.
Pas de panique

Comment rattraper

  • Il y a trop de liquide au fond de la cocotte : Retirez le couvercle pendant les 10 dernières minutes de cuisson et augmentez le feu à moyen-vif pour faire évaporer l'excédent d'eau.
Organisation

Préparation à l’avance

  • Ce plat gagne en saveur lorsqu'il est réchauffé. Vous pouvez le cuisiner entièrement la veille, le laisser refroidir, puis le conserver au réfrigérateur.
Conseil du chef

Pour aller plus loin

  • Le blanchiment du chou : Étape indispensable pour ôter l'amertume et attendrir les fibres coriaces du chou vert avant le braisage.
  • La cuisson à feu très doux : Une chaleur trop vive ferait bouillir le bouillon trop vite et dessécherait la chair de la pintade.
Organisation

Conservation

2 à 3 jours au réfrigérateur dans la cocotte fermée ou un récipient hermétique. Réchauffage : Réchauffez à la cocotte sur feu doux pendant 20 minutes en ajoutant 2 cuillères à soupe d'eau si la sauce est trop réduite.

Possible après cuisson complète et refroidissement total (durée maximale : 2 mois). Décongelez lentement au réfrigérateur avant de réchauffer doucement à la cocotte.

Questions pratiques

À savoir avant de cuisiner

Des réponses courtes tirées directement des informations de cette recette.

Toutes les questions de cuisine →

Pour combien de personnes cette recette de Pintade aux choux est-elle prévue ?

La recette de base est prévue pour 4 personnes. Le sélecteur « Adapter la recette » recalcule les quantités d’ingrédients et les quantités citées dans les étapes.

Combien de temps faut-il pour préparer Pintade aux choux ?

Comptez environ 2 h 30 au total dont environ 45 min de préparation.

Peut-on préparer Pintade aux choux à l’avance ?

Ce plat gagne en saveur lorsqu'il est réchauffé. Vous pouvez le cuisiner entièrement la veille, le laisser refroidir, puis le conserver au réfrigérateur.

Comment conserver Pintade aux choux ?

2 à 3 jours au réfrigérateur dans la cocotte fermée ou un récipient hermétique. Réchauffage : Réchauffez à la cocotte sur feu doux pendant 20 minutes en ajoutant 2 cuillères à soupe d'eau si la sauce est trop réduite.

Peut-on congeler Pintade aux choux ?

Possible après cuisson complète et refroidissement total (durée maximale : 2 mois). Décongelez lentement au réfrigérateur avant de réchauffer doucement à la cocotte.

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