← Plats mijotés & ragoûts
Tajine d’agneau aux haricots verts et olives — illustration générée par IA♡ Plat du jour

Tajine d’agneau aux haricots verts et olives

Un mijoté d’inspiration marocaine, aux épices douces, préparé en cocotte pour quatre personnes. Tajine d’agneau aux haricots verts et olives.

Cuisine MarocPlatsFacile
À préparer

Ingrédients

Adapter la recette4 portions
Recette d’origine : 4 portions.

La recette

Ingrédient : Ail
Ail2 gousses d’ail, soit 10 g
Ingrédient : Eau
Eau500 ml d’eau
Ingrédient : sel, à ajuster
sel4 g de sel, à ajuster
Matériel utile

Ustensiles nécessaires

Matériel : Cocotte avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Matériel : Pince
Pince
Matériel : Spatule
Spatule
Matériel : Couteau
Couteau
Matériel : Planche
Planche
Matériel : Bol
Bol
Matériel : Thermomètre de cuisine
Thermomètre de cuisine
Matériel : Balance de cuisine
Balance de cuisine
💡 Astuce du chef

Le temps est indicatif : la tendreté de la viande ou des légumes reste le repère principal. Création ou adaptation éditoriale non testée en cuisine ; le pays indique une inspiration culinaire.

Service et accompagnements

Pour 4 personnes. Les accompagnements suggérés ne sont pas compris dans les ingrédients ni dans les durées.

En cuisine · 4 personnes

Préparation détaillée

Les quantités suivent automatiquement le nombre de personnes choisi. Les temps de cuisson, températures et dimensions restent inchangés.

Réalisation

  1. 1

    Étape 1

    Coupez l’agneau en cubes de 4 cm. Rincez et équeutez les haricots ; rincez les olives au besoin. Pelez et émincez l’oignon, hachez l’ail. Rincez et ciselez la coriandre ; réservez-la pour la fin.

  2. 2

    Étape 2

    Chauffez l’huile et faites dorer l’agneau 10 minutes. Ajoutez l’oignon et cuisez 5 minutes à feu moyen. Incorporez ail, cumin, gingembre et curcuma ; remuez 30 secondes sans noircir les épices.

  3. 3

    Étape 3

    Versez les 500 ml d’eau, grattez les sucs et ajoutez la moitié du sel ainsi que le poivre. Couvrez et laissez mijoter 1 h 20 à faible frémissement. Vérifiez que le liquide ne s’évapore pas complètement.

  4. 4

    Étape 4

    Quand l’agneau est presque tendre, ajoutez les haricots verts et cuisez 20 minutes environ. Ajoutez les olives pour les 5 dernières minutes. Le plat est prêt lorsque la viande se défait facilement et que les haricots sont tendres.

  5. 5

    Étape 5

    Retirez le couvercle et faites frémir 3 à 5 minutes si la sauce est trop liquide. Elle doit napper les ingrédients sans être sèche. Goûtez avant d’utiliser le sel restant ; les olives ou citrons confits peuvent déjà saler le plat.

  6. 6

    Étape 6

    Ajoutez la coriandre hors du feu et répartissez dans quatre assiettes. Un éventuel couscous, du pain ou du riz se prépare séparément et n’est pas inclus dans les quantités ni les durées. La cocotte remplace ici un plat en terre à tajine.

Vous aimerez aussi

Continuer à cuisiner

Fiche mise à jour le .